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科学防疫  健康生活

当前新型冠状病毒感染疫情还在传播，家长要与孩子一起做好科学防疫。目前形势下，有些学生会存在一定的心理应激反应（如抑郁、恐惧、焦虑、失眠、恐阳、学业效率下降等），家长需关注孩子在情绪状态、作息状况、思想动态、人际交往方面的变化，科学、合理安排好必要的寒假活动，减少非必要聚集，多锻炼，勤洗手，讲卫生，呵护好孩子的身心健康，提升孩子的心理免疫力。鼓励孩子通过网络和老师、同学多交流，保证适度的人际交往，提升社会适应性。

规律作息  养成良习

关心孩子生活起居，督促孩子养成自主健康的良好生活习惯，协助孩子制定合理的假期生活、娱乐和学习计划，督促孩子按计划进行学习。提升孩子学习、生活的自主性，保持适度运动，防止过度使用电子产品，和孩子一起做家务，合理安排作业与补缺补差。

亲子沟通  增进了解

今年寒假时间相对充裕，家长与孩子多沟通生活、职业、情感、家庭和学业上的事情，让其了解父母的工作状态与对他们的期待。父母也耐心地了解孩子假期的学习、生活困惑与诉求，给孩子提出建议和指导，通过交流沟通的方式改进亲子关系。

面对冲突  妥善应对

新型冠状病毒感染与长期的居家生活难免会出现亲子冲突。争吵时，先暂停，家长要冷静，分析冲突出现的原因，事后再与孩子沟通。家长多体察自己的情绪对孩子的影响，以平和的心态和孩子交流，同时也要指导孩子学会处理和接纳自己的情绪，预防负面情绪给自己带来伤害。